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ヨガ教室・体操教室

素敵なナイスミドル・ナイスミディーのためのヨガ教室です。
整体師・介護予防インストラクター・認定心理士の資格を持ったスタッフが対応いただきます。

フィットネスヨガ

筋力アップ・ダイエット・腰痛の改善・身体個の効果・身体を鍛える・身体を動かすことでストレス発散・精神面の効果+ヨガ思想・呼吸法・ポーズを行うことで、呼吸コントロール・身体の中のエネルギーの調節。
実践することで自信の心と体の結びつけを強めます。

マタニティヨガ

妊娠中の体調管理やストレッチに最適です。
ヨガで骨盤を広げ、出産に必要な筋肉をつけます。
呼吸法を学んで、出産をスムーズにします。
穏やかで育てやすい赤ちゃんが生まれやすくなります。

ベビー&ママヨガ

親子で体全体を動かしてコミュニケーションを深めます。
たくさん体を動かすので、運動能力が上がるのはもちろん、童謡を使ってリトミック的アプローチも行いますので、
リズム感もよくなり、きれいな日本語を覚えたり表現力が豊かになります。

はじめようヨガでストレッチ

ホルモンバランスの変化や体力のおとろえを感じたらはじめてみませんか?
これまで人のために使ってきた時間を、いよいよ自分のために使いませんか。
自分自身とじっくり向き合い、そして自分を解放できるまたとないチャンス です。

ヨガがもたらす効果

ヨガを行うことで、体調の予防や改善が期待できます。

<身体的効果>
・柔軟性のアップ
・体力増進と維持
・肩こりや腰痛の予防改善
・頭痛の改善
・血圧の変化や手汗など予防改善

<精神的効果>
・自律神経を整えリラックス
・イライラや不安の改善

健康体操・筋力アップ

コロナウィルス感染予防により、自粛を余儀なくされている今日この頃です。
それに伴い運動不足で、体調不良や怪我が多くなっています。体力・気力・免疫力をつけて一緒に元気になりましょう。

ご案内

「心も体もみるみる若返る!」
 
「身体のコリと心のコリをほぐす」
 
「柔らかな”からだ”と柔らかな”こころ”
 と柔らかな”脳” で元気な毎日」
 
 
身体を動かすことは、下記のような予防効果があります。
・健康維持
・生活の質の改善
・体力の向上
・ストレスの緩和
・こころ、脳のいやし
 
私たちは、地域の方々の健康づくりと交流・くつろぎの場を提供することのお手伝いをいたします。

コースのご案内

ヨーガ

ヨーガ未経験の方からお気軽にヨーガを体験できます。
やわらかな体とやわらかな心とやわらかな脳 で元気な毎日を過ごしましょう。

予防体操教室

年齢に負けない体力をつけたい!
ひとりでは長続きしないけれど、一緒に体操をする仲間がいれば、楽しく続けることができます。
気軽にさわやかな汗を流しませんか。
身体と脳を使って行うことにより、認知症予防にもつながります。

募集クラス

火曜日コース ヨーガ 19:00~ 自宅
水曜日コース 予防体操 10:00~ 菊沢コミュニティーセンター
木曜日コース予防体操10:00~情報センター
木曜日コースヨーガ19:00~自宅
金曜日コースヨーガ19:30~情報センター
日曜日コースヨーガ10:00~自宅

費用について

 
 月  謝  :
 
 フリーコース:1,000円(1回)
 

お問い合わせ

TEL:0289-63-1665
 
〒322-0022
鹿沼市東町2-5-15
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